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| Auteur | Message |
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Concarnois
120 super carbone
Age : 17
Inscrit le : 23 Aoû 2007
Messages : 618
|  Sujet: Re: entrainement  Mer 12 Sep - 20:55 | |
| et de prendre ta frite rouge pour porter secours à d'éventuelles sirènes en difficulté... [quote]
Comme les 3/4 des blagues de ce forum sont des métaphores obscènes, je me méfis des mots qui me paraissent louches désormais! :suspect:et de prendre ta frite rouge pour porter secours à d'éventuelles sirènes en difficulté... [quote]
Comme les 3/4 des blagues de ce forum sont des métaphores obscènes, je me méfis des mots qui me paraissent louches désormais!  |
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Concarnois
120 super carbone
Age : 17
Inscrit le : 23 Aoû 2007
Messages : 618
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 20:57 | |
| | Citation: | | et de prendre ta frite rouge pour porter secours à d'éventuelles sirènes en difficulté... |
Comme les 3/4 des blagues de ce forum sont des métaphores obscènes, je me méfis de tous les mots qui me paraissent louches désormais! |
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Jeanmail
modérateur
Age : 27
Inscrit le : 24 Aoû 2007
Messages : 815
Localisation : BZH Sud et Panam (boulot)
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 21:19 | |
| Pour une fois, il n'y avait rien de sexuel...  |
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Concarnois
120 super carbone
Age : 17
Inscrit le : 23 Aoû 2007
Messages : 618
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 21:23 | |
| oké on sait jamais, c'est plutôt avc dark et kikou que je dois me méfier je pense, ils sont pas mal dans leur genre...  |
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Patam
90 tahitienne
Age : 20
Inscrit le : 11 Sep 2007
Messages : 61
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 21:59 | |
| Brevet National de Sauveteur et de Surveillant Aquatique
Pas mal pour l'entrainement en apné et en palme masque tuba
Sinon pour la frite dommge ke jmapel pas mitch et que j'abite pas malibu ! |
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Jeanmail
modérateur
Age : 27
Inscrit le : 24 Aoû 2007
Messages : 815
Localisation : BZH Sud et Panam (boulot)
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 23:03 | |
| | patam a écrit: | Brevet National de Sauveteur et de Surveillant Aquatique
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Je me fais peut-être vieux mais à mon époque (il y a 5 ans) le BNSSA voulait dire: Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique...
Evite de dire ça à l'oral lorsque tu vas le passer... Tu risques de faire demi tour avant même d'avoir le temps de chauffer ta chaise...  (S'il y a toujours un oral et là j'ai un doute...) |
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Patam
90 tahitienne
Age : 20
Inscrit le : 11 Sep 2007
Messages : 61
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 23:13 | |
| Et bin je l'ai passé l'anné derniére et j'avais un doute entre Sécurité ou Surveillant du coup j'ai tapé BNSSA sur google et j'ai vu ça . j'ai cru que ça avait changer mais aparement non...  |
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Patam
90 tahitienne
Age : 20
Inscrit le : 11 Sep 2007
Messages : 61
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 23:14 | |
| | Sinon oui il y a toujours un oral sur la réglementation... |
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Patam
90 tahitienne
Age : 20
Inscrit le : 11 Sep 2007
Messages : 61
| | Sujet: Re: entrainement Mer 12 Sep - 23:28 | |
| Enfaite je viens de retourner sur google et j'ai du me déchirer dans ce que j'ai tapé 
autant pour moi...  |
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Kerrisonian
110 double sandows
Age : 29
Inscrit le : 04 Sep 2007
Messages : 488
Localisation : PONTIVY
| | Sujet: Re: entrainement Jeu 13 Sep - 15:18 | |
| et pourtant le sexe dans l'eau ces pas terrible ! vaut mieux 1 bon champ de maise!  |
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Kerrisonian
110 double sandows
Age : 29
Inscrit le : 04 Sep 2007
Messages : 488
Localisation : PONTIVY
| | Sujet: Re: entrainement Mar 25 Sep - 19:31 | |
| | plus serieusement ,il y a quoi de bon a faire en piscine pour s'entrainé l'hiver, quelque conseil serai les bien venu ?merci |
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Jeanmail
modérateur
Age : 27
Inscrit le : 24 Aoû 2007
Messages : 815
Localisation : BZH Sud et Panam (boulot)
| | Sujet: Re: entrainement Mar 25 Sep - 21:02 | |
| | kerrisonian a écrit: | | plus serieusement ,il y a quoi de bon a faire en piscine pour s'entrainé l'hiver, quelque conseil serai les bien venu ?merci |
Ex:
12,50m dessous, 12,50m dessus en récupération active (nage) /6 longueurs de 50m
25m dessous, 25m dessus en récup active /6 longueurs de 50m
37,5m dessous, 12,50 récup active/ 6 longueurs de 50m
8X50m, récupération passive 2'30 (temps de récup à faire varier: 2'15, 2', 1'45...après c'est un peu tendu...
Pour tout ça, faire varier les temps de nage dessus et dessous...
Tu peux également travailler en apnée expiratoire:
Ex: 12,50 en expiratoire puis terminer le 25m sous l'eau
Ex: Apnée expiratoire en statique
Tu peux également t'imposer des pauses pendant tes apnées dynamiques pour simuler des temps d'agachon
Ex: Parcourir 25 m puis 10/20/30... secondes en statique...A toi de faire varier...
Enfin, il y a également le travail en apnée statique pure...
Bref, voilà qqs exos sympas à travailler OBLIGATOIREMENT par 2!!!
1 qui bosse, 1 qui surveille!  |
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Kerrisonian
110 double sandows
Age : 29
Inscrit le : 04 Sep 2007
Messages : 488
Localisation : PONTIVY
| | Sujet: Re: entrainement Mar 25 Sep - 21:06 | |
| ok et merci pour ta reponse  |
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Ben sud29
110 double sandows
Inscrit le : 19 Aoû 2007
Messages : 443
Localisation : Banlieue Quimpéroise
| | Sujet: Re: entrainement Mar 25 Sep - 21:22 | |
| | jeanmail a écrit: | | kerrisonian a écrit: | | plus serieusement ,il y a quoi de bon a faire en piscine pour s'entrainé l'hiver, quelque conseil serai les bien venu ?merci |
Ex:
12,50m dessous, 12,50m dessus en récupération active (nage) /6 longueurs de 50m
25m dessous, 25m dessus en récup active /6 longueurs de 50m
37,5m dessous, 12,50 récup active/ 6 longueurs de 50m
8X50m, récupération passive 2'30 (temps de récup à faire varier: 2'15, 2', 1'45...après c'est un peu tendu...
Pour tout ça, faire varier les temps de nage dessus et dessous...
Tu peux également travailler en apnée expiratoire:
Ex: 12,50 en expiratoire puis terminer le 25m sous l'eau
Ex: Apnée expiratoire en statique
Tu peux également t'imposer des pauses pendant tes apnées dynamiques pour simuler des temps d'agachon
Ex: Parcourir 25 m puis 10/20/30... secondes en statique...A toi de faire varier...
Enfin, il y a également le travail en apnée statique pure...
Bref, voilà qqs exos sympas à travailler OBLIGATOIREMENT par 2!!!
1 qui bosse, 1 qui surveille! |
La piscine, c'est mauvais pour les sinus  , c'est l'ORL qui me l'a dit.  |
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ghj05
p'tit rageur
Inscrit le : 07 Nov 2007
Messages : 16
| | Sujet: Re: entrainement Mer 7 Nov - 15:22 | |
| | pour ma part foot et vtt |
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